Estômago pesado depois das festas? Veja 5 atitudes simples para aliviar
Depois das festas de fim de ano, é comum sentir o estômago mais lento, a barriga inchada e aquela sensação de peso após as refeições. Em janeiro, pequenas mudanças já fazem muita diferença para recuperar o bem-estar digestivo.
1. Dê preferência a refeições leves
Evite frituras, excesso de gordura e alimentos muito processados. Opte por comida caseira e natural.
2. Hidrate-se ao longo do dia
A água ajuda o intestino a funcionar melhor e reduz o inchaço abdominal.
3. Coma com calma
Mastigar bem os alimentos facilita a digestão e evita gases e desconfortos.
4. Evite comer tarde da noite
Refeições noturnas pesadas aumentam o risco de azia e refluxo.
5. Use aliados naturais da digestão
Ervas como camomila, hortelã e gengibre são tradicionalmente utilizadas para acalmar o estômago e melhorar a digestão.
Janeiro é o mês ideal para ouvir o corpo, corrigir excessos e começar o ano com mais leveza e saúde.